簡単に美白になる方法おすすめ5つ

2019年01月03日

簡単に美白になる方法おすすめ5つ



美しい白い肌は多くの女性のあこがれです。
しかし思うように美白効果を実感することができず、あきらめている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

しかし美白はとても簡単なケア方法で手に入れることができるのです!
今回はそんな美白になるためのおすすめな方法5つを紹介していきます。

美白になるためのおすすめな方法を紹介する女性


1.紫外線対策



美白を得るためには毎日の紫外線対策は欠かせません。
夏だけでなく冬もきちんと日焼け止めクリームを使用して紫外線対策を行いましょう。

BBクリームなどメイクしながら紫外線対策ができるものや最近注目の飲む日焼け止めなどもおすすめです。


2.美白効果のあるスキンケアを使用する


ビタミンC誘導体、ビタミンE、トラネキサム酸、プラセンタエキスなどメラニンの生成を抑えたり、メラニンを輩出してくれるような美白効果の高いスキンケア商品を使用してみましょう。

さらに乾燥も肌ダメージを受けやすく、メラニンを生成しやすくなる原因になるため、きちんと保湿を続けることも重要です。


3.ピーリングを行う



ピーリングは肌にある古い角質を除去してくれる働きがあります。
人によっては使用してすぐに肌がワントーン明るくなったと感じる方もいます。

ピーリングを行う女性

古い角質がなくなると化粧水も浸透しやすくなるので美白効果もより実感しやすくなります。
また肌に適度な刺激を与えて代謝を上げてくれるので肌のターンオーバーを正常化して新し肌へと馬得れ変わらせる効果も期待できます。


4.食生活の改善



バランスのいい食事を心がけ、体の中から体質改善して美白を手に入れることもできます。
美白効果の高いビタミンC、ビタミンE、たんぱく質、ポリフェノールなどを積極的に摂取していきましょう。


5.生活習慣の改善



夜遅くまで起きていたり、運動不足が続いていたりすることも実は美白の妨げになっています。
肌のターンオーバーは睡眠時に活発に行われ、22時から2時の間がピークといわれています。

そのためできるだけ22時までには就寝し、朝も毎日同じ時間に起きるようにしましょう。
また運動不足は代謝を下げてしまい肌の酸化やターンオーバーの妨げにもなります。

生活習慣を改善する女性

ウォーキングやヨガなどをして適度に汗を流し、同時にストレスも発散していくことがおすすめです。

さらにタバコや過度な飲酒も美白には悪影響です。
本気で美白を手に入れたいのであれば禁煙し、お酒もほどほどにしておきましょう。

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